9 кроків до красивої шкіри

Красива шкіра – це мрія будь-якої жінки. Звісно можна скористатися послугами сучасних салонів краси та косметологів, а можна спробувати самостійно допомогти вашій шкірі зберегти молодість та красу.

🎀 Збереження молодості і еластичності шкіри цілком залежить від наявності в ній колагену. А ось за його формування відповідає вітамін С. Так що дуже важливо включати в харчування протягом року кислі ягоди (чорна смородина, полуниця, суниця, лохина, чорниця).

🎀 Пити багааато води.

🎀 За гарний колір обличчя і оновлення клітин шкіри відповідають овочі. Вживайте щодня якомога більше моркви, перцю, гарбуза, помідорів і матимете чудовий колір обличчя.

🎀 З токсинами прекрасно справляється зелений чай – один з найпотужніших антиоксидантів. Досить вживати в день 3 чашки зеленого чаю з лимоном, щоб мати пружну і еластичну шкіру.

🎀 Поживним для шкіри продуктом є авокадо. Завдяки багатим за складом ефірних масел, а також вітаміну ніацин, м’якоть стиглого авокадо заспокоїть роздратовану і запалену шкіру, додасть їй свіжості, зробить структуру рівною і гладкою.

🎀 Одним і основних продуктів молодості є горіхи. Досить з’їдати в день 30-50 грамів кеш’ю, фундука, мигдалю або волоських горіхів, щоб повністю наситити свою шкіру вітаміном Е, коензим Q10.

🎀 Каші, цільнозерновий хліб і бобові – лідери за змістом кремнію. Щоденне їх вживання гарантує нормалізацію травлення, стабілізацію обміну речовин, пом’якшення шкіри, виведення шлаків.

🎀 Старість довго не зіпсує життя, якщо полюбити гранати. Цілий комплекс корисних речовин протистоїть в’янення шкіри.

🎀 Природним відновником шкіри можна назвати оливкову олію. Її головна перевага полягає в тому, що вона ідеально засвоюється організмом людини та містить цілий букет вітамінів – А, D, Е, В.

No Comments Yet

Comments are closed