Як повернути собі СВОЄ життя

Як повернути собі своє життя: історія 1

У мене є подруга: красуня, розумниця, мати трьох чудових діточок. Якщо судити про її життя по статусах на Facebook, то це життя мрії: ось вона з чоловіком і дітьми на гірських лижах, ось в Таїланді, ось ще на якихось островах. То вона шукає викладача китайської для молодшого, то радіє успіхам старшої донечки. Зі сторони виглядає все чудово. В реальному житті подруга ридає в трубку: «Це не моє життя! Розумієш, з сьомої ранку і до десятої вечора я тільки те й роблю, що годую, відводжу на заняття, забираю з занять, знову відводжу, роблю уроки, годую. А де ж у всьому цьому я ?!»

Як повернути собі своє життя: історія 2

Інша моя подруга з нуля зробила власний бізнес. Її Facebook рясніє постійними чекинами: Рим, Лондон, Нью-Йорк, Венеція, Сінгапур, знову Лондон – і так по п’ять разів на місяць. На фото – сяюча красуня, абсолютно не схожа на стереотипний образ ділової жінки. У Facebook – все чудово, а в реалі – теж сльози: «Розумієш, я ж зовсім одна – сім’ї немає, дітей немає, а через п’ять років я вже сама взагалі не народжу. А мені, навіть, на побачення ходити ніколи. Це не моє життя!»

У мене давно є план їх познайомити, але так як це не їх життя, план цей практично не реалізовується: жодна з них не може сказати, коли вона готова зустрітися.

Як повернути собі своє життя

У мій найперший приїзд до майстра я з ранку до вечора пропадала в залі для медитації. Було літо, але я приходила в зал о 9-ій ранку і, з перервами на їжу і короткі прогулянки в саду, сиділа там до вечірнього приходу місцевих учнів і бесіди майстра.

І ось, приблизно через тиждень увечері майстер мене запитав: «Ну що, трудилася сьогодні?». – «Так», – гордо відповіла я. – «Виходить?» – поцікавився майстер. – «Так», – знову радісно кивнула я. – «Погано», – похитав головою майстер. – «Раз працювала весь день і щось виходить, значить ти весь день провела в розумі. Бо який же праця в присутності? Це блаженство. Що там може виходити? Ти просто відпочиваєш і насолоджуєшся».

Притча про суфія

І він розповів мені притчу про суфія, який одного разу під вечір вирішив провідати своїх учнів. Він йшов від хати до хати по селу, і кожен з його учнів був весь день зайнятий: хто орав, хто кував, хто пік хліб.

«Як пройшов твій день?» – запитував суфій. І кожен давав йому докладний звіт – приблизно як мої подруги.

Доки на самому краю села він не знайшов свого останнього учня. Той сидів під деревом на краю зораного їм за день поля.

– «Ну що, трудився?», – поцікавився у нього майстер.

– «Що ви, майстер, я, як ви мене вчили, знайшов з ранку Бога, віддав йому всю мою увагу, і далі Бог через це тіло все робив за мене. Яка вже тут праця! У мене тільки одна турбота була – як тільки мій розум злегка відволікався на зовнішні речі, знову повернути його до Бога».

Зайнятість – це не реальний стан справ, а стан нашого розуму

«Ти повинна бути як цей учень», – сказав мені майстер.

– «В цьому житті у тебе є тільки одна турбота – знайти присутність, знайти Бога, і довірити все йому. І тоді тобі ні дня не доведеться працювати і напружуватися».

У той момент мені звичайно здалося, що я прекрасно зрозуміла, що він має на увазі. Але пройшло років п’ять, перш ніж я ДІЙСНО це зрозуміла.

Зайнятість – це не реальний стан справ, а стан нашого розуму.

Механізм цього повернення оманливо простий. Людина – це увага. Як вона розгортає свою увагу, на що її направляє, тим і стає. Тому всі духовні практики на цій планеті спрямовані на те, щоб перемикнути увагу людини зі світу зовнішнього на Бога, дух, присутність, свідомість, споконвічну пробудженість (виберіть більш співзвучний вам термін).

Наше життя перестає бути нашим, коли вся наша увага десь у світі, ми наче вивернуті навиворіт: нас уже не залишається, а світ копошиться і метушиться усередині нас, поглинаючи нас дощенту.

Варто нам повернути увагу у цю хвилину, і ми в буквальному сенсі цього слова перестаємо бути несповна розуму.

Прості техніки, які допомагають жити СВОЇМ життям, щоб не відбувалося навколо

З роками я виробила для себе кілька простих технік, які допомагають мені жити МОЇМ життям, що б не відбувалося навколо.

Тут і Зараз

Якщо у мене справжній аврал, якщо моєму розуму здається, що я нічого ніколи не встигну, я починаю робити все ну дуже-дуже пооовііільнооо. Я буквально завмираю, і роблю все дуже уважно та взагалі нікуди не поспішаючи. Це звучить абсурдно, але в результаті я встигаю зробити набагато більше і майже не втомлююся.

Причина проста – коли ми поспішаємо або занурені в купу справ, нашу увагу повністю захоплено цими справами, а також тривогами і страхами не встигнути щось. Завмираючи і вповільнюючись, ми переносимо фокус уваги на тут і зараз, і у нас з’являється більше ясності і енергії.

Старе дзенське прислів’я говорить:

Якщо ви не дуже зайняті, медитуйте по 20 хвилин в день. А якщо дуже – то не менше години

Підтримка та порада власного тіла

Я часто звертаюся за підтримкою і порадою до мого тіла. Наше тіло – це ворота сьогодення. Воно завжди тут і зараз. У нього немає кар’єрних планів, почуття провини і сумнівів. Я просто проходжу його увагою з ніг до голови – щоб відчути, що це я тут, а не десь в комп’ютері. Або направляю увагу на дихання, тому що це дихання і є моє життя.

Природа

Я використовую природу як підтримку і опору.

Дивіться – ніщо в природі нікуди не поспішає, але тим не менше бруньки набухають в термін, і пташенята вчасно вилітають з гнізда.

Я помітила, що якщо посеред авралу я все кидаю мінімум на півгодини і йду повільно гуляти в парк, на набережну, просто стою під деревом, з’єднуючись увагою зі спокоєм і безтурботністю природи, все змінюється – мозок прочищається, осяяння виникає саме собою, приходять парадоксальні рішення . А у мене виникає почуття, що я сама визначаю своє життя, а не якісь зовнішні чинники.

Висновки

Я впевнена, що якби одна моя подруга почала частіше в присутності своїх дітей дійсно бути присутньою, вона зробила б для їх розвитку не менш, ніж робить зараз, в постійних сльозах та стоячи в пробках від одного репетитора до іншого. Пробки, до речі, відмінне місце для практики. І, повторюся, це не заклик перестати займатися дітьми. Це заклик робити це уважно!

А другий подрузі, замри вона хоч на мить, не довелося б довго чекати чоловіка – ніщо так не притягує людей, як чистота, тиша і внутрішня радість присутності.

Ксенія Миронова

Ще більше корисних статей у рубриці Цікаві люди

No Comments Yet

Comments are closed