Позначка: вітаміни

Що таке вітаміни та навіщо їх приймати

У цій статті ми поговоримо про один з найважливіших аспектів у харчуванні людини - про вітаміни. Дізнаємось, що таке вітаміни та навіщо їх приймати. У зв'язку з гіперфокусом на розрахунок калорійності раціону…
folieva-kyslota

Фолієва кислота: головний вітамін мозку

Фолієва кислота є головним вітаміном мозку. Фолієва кислота впливає на нашу пам'ять, швидкість мислення, емоційний стан та здатність запам'ятовувати нову інформацію. Дуже часто ми маємо дефіцит фолієвої кислоти. Дефіцит фолієвої кислоти викликаний…
vitamin-b6-pirydoksyn

Вітамін В6 (піридоксин)

Вітамін В6 (піридоксин) нормалізує обмін білків та жирів, функцію печінки, синтез гемоглобіну. До його нестачі в організмі можуть призводити тривалий прийом протитуберкульозних препаратів; хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту Ознаками цього будуть дратівливість, сонливість,…
vitamin-b5-pantotenova-kyslota

Вітамін В5 (пантотенова кислота)

Вітамін В5 (пантотенова кислота) регулює обмін речовин, жирів, регулює синтез гемоглобіну. Вітамін В5 міститься у м'ясі, овочах, фруктах, зернах, горіхах, насінні, але легко знищується при консервуванні, заморозці та інших способах промислової обробки…
vitamin-b4-lecithin

Вітамін В4 (холін)

В організмі з вітаміну В4 (холін) синтезується найважливіший передавач нервового імпульсу – ацетилхолін. Вітамін В4 (холін) покращує пам'ять, впливає на вуглеводний обмін, регулюючи рівень інсуліну в організмі. Вітамін В4 виробляється в організмі…

Вітамін В3 (вітамін РР, нікотинова кислота, ніацин)

Вітамін В3 (вітамін РР, нікотинова кислота, ніацин) регулює обмін вуглеводів, холестерину, заліза, стабілізує стан центральної нервової системи, знижує артеріальний тиск, підвищує виділення шлункового соку, покращує стан печінки. Гіповітаміноз нікотинової кислоти розвивається за…
vitamin_b2_ryboflavin

Вітамін В2 (рибофлавін)

Вітамін B2 (рибофлавін) бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, нормалізує функцію нервової системи, печінки, покращує кровотворення. Продукти з вітаміном В2 слід постійно вживати при частих стресах. Недостачу вітаміна В2 провокує:…
vitamin-b1-thiamin

Вітамін В1 (тіамін)

Вітамін В1 нормалізує білковий, жировий, вуглеводний та мінеральний обмін, функції нервової системи, органів кровообігу та травлення, підвищує опірність організму інфекціям. Гіповітаміноз (недостача вітаміну В1) виникає при одночасному харчуванні продуктами переробки зерна тонкого…
vitamin-a-retinol

Вітамін А (ретинол)

Вітамін А (ретинол) покращує обмін речовин, сприяє процесу росту, підвищує стійкість організму до інфекцій, нормалізує зір у сутінках. Вітамін А бере участь у всіх видах обміну речовин (білковому, жировому, вуглеводному). Якщо в…
vitaminy

Вітаміни

Вітаміни не мають ні пластичної, ні енергетичної цінності, але без них неможливе існування організму. Недарма їхня назва походить від латинського vita – «життя». Вітаміни не синтезуються клітинами організму і надходять до нього…