Сніданок повинен бути поживним, енергетично сбалансованим та корисним. Самий корисний сніданок – це каша, наприклад, гречка з яблуками та горіхами.
Інгредієнти:
- гречка – 100 г
- яблуко – 1 шт.
- горіхи волоські – 4 шт.
- мед – 15 г
- вода – 2 ст.л.
Приготування:
- Гречку промити в холодній воді та відварити до готовності з додаванням солі.
- На сковороді розтопити мед з додаванням води, додати яблука, волоські горіхи.
- Тушкувати суміш на слабкому вогні 5-7 хвилин. Готову гречку викласти на тарілку і полити яблучно-медової сумішшю.